Hvernig geri ég egypsk hrísgrjón fyrir börn?
Hráefni
Til að útbúa einfaldan barnamat þarftu:
- 25 grömm af hvítum hrísgrjónum, sem ætti að skola vandlega.
- 125 ml af vatni.
- 60 millilítra af brjóstamjólk sem notuð er til brjóstagjafar eða hvers kyns viðeigandi tegund af ungbarnablöndu.
Undirbúningsaðferð
- Hitið vatnið yfir meðalhita þar til það byrjar að sjóða.
- Því næst er hrísgrjónunum bætt út í og látið malla í hálftíma þar til þau eru mjúk.
- Eftir matreiðslu skaltu sía hrísgrjónin úr umfram vatni og setja þau síðan í blandarann til að mauka þau þar til þau verða slétt blanda.
- Blandið hrísgrjónum og mjólk vel saman, svo er það tilbúið til að bera það fram fyrir barnið þitt.
- Forðastu að bæta salti eða sykri í mat barnsins til að koma í veg fyrir að það venjist sterku bragði sem getur gert það að verkum að það neitar að smakka annars konar mat.
Hvenær eru egypsk hrísgrjón gefin ungbörnum?
Bæði Alþjóðaheilbrigðismálastofnunin og American Academy of Pediatrics mæla með því að ungbörn séu eingöngu á brjósti fyrstu sex mánuði ævinnar.
Eftir að hafa lokið sex mánuðum geta mæður byrjað að kynna fasta fæðu fyrir börn sín, með möguleika á að byrja með hrísgrjónavatni sem fyrsta skref ef þær vilja.
Sumar aðrar læknisfræðilegar heimildir staðfesta möguleikann á að bjóða ungbörnum mat eftir fjögurra mánaða aldur, að uppfylltum nokkrum mikilvægum skilyrðum, svo sem hæfni barnsins til að sitja með aðstoð, stjórna hreyfingum höfuðsins og sýna augljósan áhuga á mat. .
Kostir egypskra hrísgrjóna fyrir börn
- Hrísgrjón hjálpa til við að létta niðurgang og bæta virkni meltingarkerfisins, sérstaklega hjá ungbörnum, sem gerir það tilvalið val til notkunar á tímabilum þar sem þessi einkenni eru tíð.
- Hrísgrjón styðja við samþættan þroska heila barnsins, vegna ríkrar B-vítamíns, sem er nauðsynlegt fyrir þróun andlegrar starfsemi.
- Hrísgrjón veita börnum nauðsynlega orku með háu kolvetnainnihaldi sem er mikilvægt eftir langan dag fullan af leik og hreyfingu.
- Hrísgrjón eru talin gagnlegt innihaldsefni til að draga úr flensueinkennum meðal ungbarna, þar með talið kvef og hósta.
- Ungbörn eru mjög viðkvæm fyrir exemi, húðsjúkdómi sem veldur miklum óþægindum.
- Hægt er að nota hrísgrjónavatn sem áhrifaríka meðferð við þessu ástandi, þar sem því er bætt við baðvatn til að gefa húðinni raka og draga úr roða og kláða.
- Hrísgrjónaolíurnar sem eru í því stuðla að næringu fyrir húðina, sem gerir hana að góðum vali fyrir mæður sem glíma við þetta húðvandamál.
- Hrísgrjón eru rík uppspretta próteina sem eru nauðsynleg fyrir vöxt og styrk vöðva barna, sem gerir þau að mikilvægum þáttum í næringu þeirra.
- Að borða hrísgrjón hjálpar einnig til við að bæta og auðvelda meltingarferlið og getur þannig stuðlað að því að forðast vandamál eins og hægðatregðu og meltingartruflanir sem börn kunna að þjást af.
